Jesli chodzi o stosowane odzywki to bylo tego troche:) Zaznaczajac ze czesc z nich byla kompletnie zmarnowana nie majac wiedzy na temat odzywiania i stosowania na co uczulam tych ktorzy dopiero zaczyanaja. Wymiarow nie znam dokladnie. Biceps 43, pas 87 wiec duzo:/ Waga 87kg. Fotki sprzed raczej nie mam ale ze tak powiem od zawsze bylem [...]
+- 5-7kg sila ok. +-10-15% w 4-6 tyg. ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki .:: Członek [...]
Dobra czyli sprawe SW mam jasną - Muay Thai na 100% Teraz tak, chciałbym szybciej przytyć ;P Powiedzmy żeby do wakacji ważyć te 70-75kg, da rade ?? Wiem że tycie to sprawa indywidualna dla każdego organizmu, ale jakbym juz teraz zaczoł brać odżywki, to chyba by mi pomogło. No chyba że jest naprawde za wczesnie na to... EDIT: Chciałem jeszcze się [...]
[...] bo czasu nieraz brak na gotowanie samemu a chce to zrobic jak bog przykazal,do tego bede jadl 2razy po 6jajek w dzien a na gloda nocnego mnostwo lososi,tuny i bialego sera.odzywki pyerdole nie moge patrzec juz tylko szejk po treningu wchodzi w gre tak z 70gr serwatki zaobserwowalem ze dobrze mi wchodzi nie ide zaraz lac wiec chyba nie [...]
J/W Oczywiście możesz dostarczyć proteiny z odżywki białkowej bezpośrednio po treningu, w szczególności tak jak napisałeś, co raz ciężej Ci dostarczać z żywienia.
Norton doszedł- sorry że nie potwierdziłam ale się nie wyrabiam z odpisywaniem na e-maile. Teren - wyślij mi maila z zamówieniem. Pozdrawim www.**********.pl www.odzywki.pl
zacznij przemyslana diete i wtedy bedziesz mogl dodac jakies bialko jesli za malo bedziesz dostarczal z posiłków, jednak przy twojej wadze nie powinno byc z tym problemu, poczytaj troche podwieszonych tematów w dziala odzywiania i szybko zrozumiesz o co chodzi, a odzywki zostaw sobie na pozniej
w sumie to 2 cykl byl jeden ale z dupy nie przemyslany 100 mety, 8 strzałow propa i 10 prolo zanim sie zaczelo bujac to trzeba bylo konczyc i jeszcze akurat zachorowalem wiec nie zadowolony jestem.Dieta 5-7 posilkow co ok 3 godz. plus odzywki bialkowe, jakies gainery.co w takim razie dokupic zeby bylo si tym razem
jeśli nie możesz dostarczyć białka z innego źródła jak odżywka to czemu nie. Odżywka ma służyć jako zamiennik rozumiesz ?? i nie musisz przyzwyczajać organizmu do odżywki białkowej... to tak jak byś najpierw jadł 100 g kurczaka później 120g a pózniej 150 g no nikt tak nie robi proszę Cie...:-)
Tzn wiesz ojciec dawne lata nie zna się i dlatego tak gada. Ja wiem też , że to nie koksy czy w ogóle odżywki ale mimo wszystko łykam tyle x kap dziennie , że tak sobie pomyślałem , że zapytam z ciekawości. No a czy taki zestaw można łykać całe życie ? Oczywiście jakbym ćwiczył sporo lat. Pomijajac żen- szen od którego przerwy trzeba robić. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam troche poprawiłem. Białka z odżywki dałem po 15g , bo owsiane z mlekiem nie przejdą mi bez jakiegokolwiek smaku. Co do kalkulatora zapotrzebowania , jak dam aktywność 1-2 razy to mam 2800kcal , a jak 3-5 to pokazuje 3100kcal . Dowalić kalorii , czy zostać przy tych 3100? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f07bee40aff640e5869b3301e80b4ec8.jpg [...]
Temat rzeka. Odżywki regularnie stosowane napewno przesuwają naturalną granice ludzkich możliwości, ale nie jest to w żadnym stopniu efekt porównywalny do sterydów. Efekty uboczne... jak żyje nie spotkałem sie jeszcze by ktoś na coś narzekał po odżywkach. Osoby o słabszym sercu powinny sobie jedynie odpuścić popularne ostatnio [...]
no mniej więcej dobrze mówisz białko jest głównym budulcem mięśni, ale musisz też dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów i tłuszczy aby zwiększyć masę, proponuje Ci poczytać w dziale "odżywianie" i półki co ułożyć sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym, zamiast kupować odżywki jeśli dopiero zaczynacie nie sa potrzebne, a kase [...]
Dlaczego zależy Ci na tłuszczu w pierwszym posiłku dnia? Możesz rozłożyć tłuszcze, na cały dzień, tak żeby makroskładniki się składały. Zawsze możesz zjeść garstkę orzechów ( włoskich, migdałów, nerkowca ) albo nasiona. Masz znakomite źródło zdrowych tłuszczy. Odżywki to uzupełnienie wg braków w diecie, ale jeżeli Ci zależy na ekspresowym [...]
[...] o sylwetke niz poprawianie wynikow. Suplementow kreatynowych nie bralem juz z 6 lat, stazu treningowego mam juz sporo. Nigdy nie wspomagalem sie specjalnymi suplementami (tylko odzywki). Chodzi mi po prostu o dazenie do uzyskania sylwetki ktora nie przypomina raczej kulturyste lecz mocno zbudowanego lekkoatlete (typ sprintera). pozdrawiam.rehab
hmmm chyba nie do konca zrozumiales o co mi chodzi, jest tak bo tato z kolegami chodza na pilke od wielu lat, teraz dokupilem mu odzywki i prosze o rozpisanie jak je jesc a nie o rady typu jak schudnac... moze ktos inny? ps. pomoz a nie pomuz (niemam polskich liter) Zmieniony przez - paku_baku w dniu 2008-02-15 21:03:44 Zmieniony przez - paku_baku [...]
Powiem tak:w maxiwicie pootasiku jak na przysłowiowe lekarstwo, ja osobiście zapodałbym zestawik gdzieś o 9.00(ale to i tak kwestia wyczucia). Mam kolege któremu takie "odżywki" jak mi wchodzą po 1,5h, a mi po20-30minutach. Ile powinieneś zjadać tego pokarmu? To akurat sprawa bardzo indywidualna. Nie wiem jakiej jesteś budowy ciała? [...]
Około 7.00 - Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem , kilka orzechów , jajko W godzinach szkolnych 8-15 Śniadanie II -chleb z twarogiem/jajkiem masło+ owoc # Około 15.30- Obiad przeważnie to co ugotuje mama czyli zupa + 2 danie # około 21.00 - Kolacja -twaróg/jajka/ryba i chleb + oliwa/orzech masło + owoc # - w tych momentach spożywanie dodatkowo [...]
zabrales sie od dupy strony, najpierw kupiles odzywki potem myslisz o diecie; powinno byc na odwrot na poczatek dieta zbilansowana tzn do 30% bialka 50-60wegle reszte dopelniasz tluszczami. dzial odzywianie sie klania Ja poprostu kiedys je kupilem, pobralem z miecha i odstawilem, dlatego mam gainera i planuje cos dokupic do tego (poradzili mi [...]
